Плавание

Преподаватели

Смирнова Нина Федоровна, ст. преподаватель кафедры Физической культуры.	Бархатов Максим Николаевич, ст. преподаватель кафедры Физической культуры.

Расписание

На занятия могут записаться все желающие. Главное, помимо шапочки, шлепанцев, купальных и банных принадлежностей (мыло-мочалка обязательно! - необходимо мыться и ДО начала сеанса!!!) принести справку для бассейна, в которой должны присутствовать слова «группа здоровья основная» и «допущен к спортивному плаванию». Справку нужно взять у участкового терапевта или во врачебно-физкультурном диспансере.

В сборную МГУПИ по плаванию приглашаются студенты, имеющие спортивный разряд по плаванию не ниже 2-го взрослого.

В МГУПИ занятия по плаванию проходят в бассейне собственного дворца спорта, который находится рядом с основным зданием (м. Сокольники, улица Стромынка д.20а).

Бассейн МГУПИ - это 25-метровый стандартный спортивный бассейн с пятью дорожками (мы занимаемся на четырех дорожках). На занятиях Вы научитесь правильно держаться на воде, освоите четыре основных стиля спортивного плавания: кроль на груди, на спине, брасс и баттерфляй, овладеете техникой проныривания, стартов, поворотов.

Сборная университета выступает на соревнованиях по плаванию в Первенстве вузов г. Москвы («Буревестник»). Соревнования проходят 2 раза в год: в декабре и в апреле. Мы участвуем уже на протяжении восьми лет и всегда входим в десятку, в 2005 году ребята были восьмыми, в 2006 - десятыми из двадцати двух.

Коротко о плавании

Красивый вид спорта, который очень благотворно действует на весь организм. Плавание улучшает кровообмен, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие. Плавание не только даёт хорошую физическую форму, но и закаляет организм.

Плавание является наиболее гармоничной и эстетичной физической нагрузкой. Не перегружая организм, оно не только тренирует максимальное количество органов и систем, но и является «скульптором» вашего тела; в воде происходит полная проработка всех мышц, если Вы плывете «технично», любой стиль спортивного плавания эффективно «прорабатывает» верхнюю часть тела - руки, грудь, плечи, постоянно работают ноги, спина, брюшной пресс. В итоге тело «одевается» в легкий корсет мышц, расправляются плечи, исправляется осанка. Само по себе плавание не способствует резкому наращиванию мышц: оно повышает их тонус, делает, скорее, эластичными, чем объемно-накачанными. Кроме того, большое значение имеет тот факт, что вы находитесь в воде. Американские ученные подсчитали, что, плавая в жидкой среде, вы сжигаете калорий на 25% больше, чем, если бы это было возможно, в воздухе.

Еще одним преимуществом плавания, является низкая нагрузка на суставы во время движения. Исследования доказывают, что, даже делая физические упражнения в воде по талию, вы снижаете нагрузку на суставы на 50%, по шею - на 75%.

Занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности. Приятные ассоциации, связанные с плаванием, поддержкой равновесия тела в воде, благотворно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона, столь необходимой каждому стрессоустойчивости.

Часто бывает так, что, научившись самостоятельно держаться на воде, человек не идет дальше, не осваивает правильную технику и плавает медленно и неуверенно. Все движения в этом случае направлены на создание опоры и равновесия, на удерживание на поверхности воды. Пытаясь плыть быстрее, «пловец» уже через 25-30 м устает, начинает задыхаться и останавливается. Такое плавание, как правило, не приносит удовольствия и не оказывает нужного благоприятного воздействия на организм. Поэтому - приходите в нашу секцию, мы обязательно научим Вас плавать красиво и технично, не зависимо от начального уровня Вашего умения. Даже совсем слабо плавающие студенты за 2-3 месяца занятий без особых усилий смогут преодолеть дистанцию 100 м без остановки и пронырнуть 15-20 метров.